Sport und Ernährung

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ISBN/EAN: 9783132429178

Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr – wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar: - spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf - Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten - schnelle und langsame Energiequellen - Flüssigkeitshaushalt im Sport - Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente - leistungssteigernde Substanzen - umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel Das ist neu: Sporternährung für Kinder und Jugendliche, Intervallfasten, Low Carb und Ernährung beim Triathlon sowie ein erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining. Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.

Autor:	Raschka, Christoph Ruf, Stephanie
EAN:	9783132429178
Auflage:	005
Sprache:	Deutsch
Seitenzahl:	280
Produktart:	Kassette / Medienmix z.B. Audio und Buch
Veröffentlichungsdatum:	09.03.2022
Untertitel:	Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis
Schlagworte:	Diät - Diätetik Innere Medizin Kochen / Diät Medizin / Diät Medizin / Innere Medizin Medizin / Spezialgebiete Medizin / Sportmedizin Schonkost Sport / Training Sportmedizin Training (körperlich)

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